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贫血吃什么 常吃甘蔗居然有这个作用
日期:2019-07-31 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

  贫血的情况不少人都有,对于轻度的贫血建议大家不要着急,自己好好的调理就能显著的缓解,不过特别严重的贫血则应该引起重视,好好的找一下原因,然后规范治疗。贫血吃什么?带着疑问,让我们一起来阅读下面的文章吧!

  贫血吃什么

  补血食物1:动物肝脏

  动物的肝脏里面含有大量的铁元素,吃点猪肝、鸭肝等都是很好的。肝脏中的铁元素不仅多,而且容易被人体吸收和利用,贫血患者吃点是很好的。不过因为肝脏的热量以及油脂含量高,因此不宜多吃,一个星期吃一次就可以了,每次50克。

  补血食物2:红肉

  红肉也就是我们比较常吃的猪牛羊以及鸡鸭的肉,它们在做好了之后是红色的,因此统称红肉。与之相对的就是白肉,比如说鱼虾蟹等等。红肉含铁更为丰富,相比白肉更加适合需要补铁的贫血人群来吃,而且比肝脏健康,可以经常食用。

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