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这些坏习惯在偷偷扼杀你的寿命
日期:2019-06-10 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

生活中我们非常常见的一些坏习惯可能就是影响我们寿命长短的因素,对于这些坏习惯我们应该要怎么做才好呢?其实这些坏习惯无处不在,我们应该要积极的避免这些坏习惯的养成的,下面跟小编一起来了解一下吧!

这些常见的坏习惯都是我们现代人最常见的生活习惯,如果我们不学会积极的避免,可能后果不堪设想的。

第一名:缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次,每次30分钟。

小常识

推荐“慢运动”——慢运动现在越来越受白领青睐,因其具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。

很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。

事实上,“慢半拍运动”早已在国外流行起来,很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候,下车步行回去;周末到近郊散步,在耐心慢慢走的同时,收获身心的健康和愉悦。

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