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长寿的人,一般有这4个共同特点,医生:拥有其中2个您都会更健康
日期:2019-05-15 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

长寿是人类的永恒追求。古往今来,不少人为了能够长寿,到处追寻虚无缥缈的神仙,希望找到长生不老的仙丹。长生不老是不现实的,健康长寿确实有有可能的。有人问,怎样才能健康长寿? 有学者观察很多长寿的人,发现长寿的人有这几个共同点:

一、适当运动:

劳逸结合,做到张弛有度,不过度劳累,根据自己的身体状态和兴趣爱好,进行适当运动锻炼,如步行、慢跑、登山、登楼梯、广场舞、骑自行车、广播体操、有氧健身操等,很多农村的长寿老人虽然高龄,仍然自食其力,有些甚至还坚持下田种菜,这其实也是通过运动来延年益寿。

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