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这样练腿5分钟,等于行走1小时!秋冬天最好的锻炼法,太棒了
日期:2018-11-08 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

“人老脚先衰,树枯根先竭”, 这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。

如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”,“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”,重视脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。

下蹲功

不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5—15分钟的练习就可以(视各人所需)。

下蹲运动的作用和好处

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