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老年痴呆有办法了!预防原来这么简单,可惜很多人不知道!(6)
日期:2018-11-07 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

我们训练组中的85岁老人们练了两年后,腿脚挺利索,血糖血脂有所改善,不再相信药物能够救命,相信只有体能维持得好,人才能长寿,动作超简单,但需要持之以恒。(当然有其他综合训练,但在家中仅仅练习踮脚)

83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚,打好这个基础才能做别的锻炼。

可以简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢呼气,逐渐慢些最好。)每天练30个一组,全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。

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