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长寿的人,睡觉前都有5个习惯!养成一个也不错
日期:2018-05-16 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

健康长寿,除了跟饮食锻炼有关外,有一个好的睡眠也是非常重要。睡前一小时又被称为“长寿一小时”,很大程度决定了你当晚的睡眠质量。奇趣亭推荐:睡前养成5个长寿小习惯,每晚睡得香睡得好。

睡前长寿习惯一:睡前散步

散步能使大脑进入一个放松的状态,尤其是睡前十分钟的散步有排毒、加速血液循坏、促进睡眠的作用,起到长寿养生的效果。

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