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水果很好,食用也要“谨慎”!这五种人乱吃水果只会离医院更近
日期:2019-07-11 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

水果,夏季经常食用很适合;因为夏季干燥,但是水果当中富含水分物质;因为夏季身体“乏味”,但是水果恰好酸甜美味。健康食用水果,您各位需要如此为之。


健康品鉴水果,有些事情需要您各位达成:

吃水果,要“到量”:

对于正常人而言,《中国居民膳食指南》建议每日可以食用300—350克的新鲜水果,听起来好像挺多,其实对于普通大小的苹果、鸭梨、香蕉来说,一般1—2个就可以满足此量。

当然,建议您各位每日可以食用3种以上的水果,种类多样摄入,营养素才能均衡摄入吸收。

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